Troubles alimentaires et addiction au sucre

Compulsions, grignotage, perte de contrôle, attirance intense pour le sucre…


Ces comportements ne relèvent pas d’un manque de volonté, mais souvent d’un besoin profond du corps et de l’émotionnel.

Je vous accompagne avec bienveillance pour retrouver une relation plus apaisée avec l’alimentation et avec vous-même.

Quand l’alimentation devient un refuge

La nourriture, et particulièrement le sucre, peut devenir une source de réconfort face au stress, à la fatigue ou aux émotions difficiles.


Cela peut se traduire par :


  • Des compulsions alimentaires.
  • Des grignotages fréquents.
  • Des envies incontrôlables de sucre.
  • De l'alimentation émotionnelle.
  • De la culpabilité après avoir mangé.
  • Une perte de repères alimentaires.


Avec le temps, un cercle difficile à briser peut s’installer.

Pourquoi ces comportements apparaissent-ils ?

Ils sont souvent liés à une combinaison de facteurs :


  • Stress ou anxiété.
  • Fatigue ou manque de sommeil.
  • Emotions non exprimées.
  • Habitudes installées depuis longtemps.
  • Besoin de réconfort ou de sécurité.
  • Variations hormonales ou énergétiques.


Le sucre agit comme un apaisant rapide… mais temporaire.

Comment l’hypnose et la sophrologie peuvent vous aider ?

Ces approches permettent d’agir en douceur sur les mécanismes profonds.


Elles aident à :


  • Comprendre les déclencheurs des compulsions.
  • Apaiser le stress et les émotions.
  • Diminuer les automatismes alimentaires.
  • Renforcer l’écoute du corps.
  • Restaurer une sensation de contrôle serein.


L’objectif n’est pas d’interdire ou de lutter, mais de transformer la relation à l’alimentation.

Mon approche de l’accompagnement

Je vous accueille sans jugement, dans un espace où vous pouvez parler librement de votre relation à la nourriture.


Chaque parcours est unique : Compulsions ponctuelles, habitudes installées, difficultés anciennes…


Vous pourrez :

  • Réduire les compulsions.
  • Diminer les envies de sucre.
  • (Re)trouver une relation plus sereine avec l’alimentation.
  • Diminuer le sentiment de culpabilité.
  • Apprendre à écoutes vos sensations corporelles.
  • Regagner l'estime de vous.


Je vous donne également des outils simples pour gérer les envies au quotidien.

Parcours « Libération Sucre »

Un accompagnement pour se libérer durablement


L’addiction au sucre et les compulsions alimentaires s’installent souvent progressivement et répondent à des besoins profonds.


J'ai créé un accompagnement structuré en 5 séances, permettant d’agir à la fois sur les habitudes, les émotions et les mécanismes inconscients.


Séance 1 : Comprendre et poser les bases


Cette séance va permettre d'analyser votre relation au sucre et à l’alimentation et me permettre de personnaliser l'accompagnement


  • Elle va aussi vous aider à identifier et à prendre conscience des déclencheurs : stress, fatigue, émotions…
  • Je vous explique les mécanismes physiologiques et émotionnels ainsi que le rôle de l'inconscient.
  • Je vous remets des outils concrets pour débuter le changement.


Séance 2 : Apaiser les automatismes


Cette première séance d'hypnose permet de travailler sur les envies et impulsions, Chercher à réduire la compulsion automatique et renforcer un sentiment de contrôle serein.


Séance 3 : Equilibrer l’émotionnel


Souvent le rapport à la nourriture est lié aux émotions, cette deuxième séance d'hypnose permet d'apaiser les besoins affectifs ou de réconfort, de développer d’autres ressources que la nourriture et de renforcer l’estime de soi.


Séance 4 : Installer de nouvelles habitudes


Vous allez commencer à ancrer des comportements plus équilibrés apprendre à vous reconnecter à vos sensations corporelles et nous commençons à stabiliser vos progrès.


Séance 5 : Pérenniser le changement


Dans cette dernière séance, vous consolidez vos acquis pour prévenir les rechutes, vous gagnez en autonomie face aux situations à risque et vous vous projetez dans un avenir sains.


Ce programme associe de nombreux outils, dont l'hypnose, la sophrologie, des techniques de libération émotionnelles.

Je vous remets également un livret d'accompagnement  contenant des outils pratiques pour favoriser un équilibrage alimentaire, des recettes simples et délicieuses, des enregistrements audios, l'inscription à des groupes d'échanges  Facebook et Whatsapp, ainsi que la possibilité d'assister à des réunions de groupe.


Les bénéfices du programme :

  • Diminution progressive des compulsions.
  • Baisse des envies de sucre.
  • Relation plus sereine avec l’alimentation.
  • Moins de culpabilité.
  • Meilleure écoute du corps.
  • Regain de confiance.


Modalités

Séances en présentiel ou en visioconférence


Tarif tout compris :

450 €

Possibilité de règlement échelonné.


📞 Informations et rendez-vous : 06 22 56 38 02


À qui s’adresse cet accompagnement ?

À toute personne qui :


  • A l’impression de perdre le contrôle face à certains aliments.
  • Mange pour gérer ses émotions.
  • Se sent prisonnière du sucre ou du grignotage.
  • Souhaite retrouver une relation apaisée avec la nourriture.
  • Veut sortir du cycle frustration et/ou de compulsion.


Apaiser la relation à l’alimentation, c’est souvent apprendre à apaiser ce qui se passe à l’intérieur,  je serai heureux de vous accompagner vers un rapport plus serein à l’alimentation.

Parce que votre avis est précieux pour moi.

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axelle jerome

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5/5

Je me sens de mieux en mieux je recommande à toute personnes qui cherche des solutions à leurs problèmes ma libérer merci encore